Co to jest dieta racjonalna? Najprościej mówiąc to taki sposób odżywiania, który powinniśmy stosować na co dzień. Dieta racjonalna zapewnia bowiem zarówno odpowiednią ilości kalorii, jak i wszystkie składniki odżywcze. Warto jednak pamiętać, że zapotrzebowanie na takie składniki jest bardzo zróżnicowane i zależy m.in. od płci, wieku, stanu fizjologicznego i aktywności fizycznej.
Dieta racjonalna jest przeznaczona dla ludzi zdrowych, a jej celem jest zapewnienie prawidłowego stanu odżywienia organizmu. Nie ma ograniczeń w doborze produktów, technologii czy potraw, można jednak w sposób jasny i czytelny opisać jej podstawowe zasady. Ważny jest bowiem dobór odpowiednich składników, co w dzisiejszych czasach może być trudne. Dlaczego? Ponieważ coraz częściej decydujemy się na żywność wysokoprzetworzoną, pełną tłuszczów trans, węglowodanów i innych, niezdrowych składników. Coraz jemy natomiast warzyw, owoców, pełnoziarnistego pieczywa etc. Dieta racjonalna podpowie Wam jak to zmienić. Warto pamiętać, że nasz organizm powinien funkcjonować jak dobrze działająca fabryka. Zajrzyjcie tutaj, by mu to zapewnić!
Artykuły znajdujące się w dziale są jedynie przykładowymi dietami. W celu stosowania jakiekolwiek diety skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem.